Tubuh selalu memerlukan beberapa elemen penting untuk tetap bisa bekerja dengan baik. Bagi Anda yang menginginkan Kesehatan lebih, pastinya akan perhatian dengan salah satu zat penting yang di butuhkan tubuh ini. Zat besi memang menjadi elemen penting yang di butuhkan untuk keberlangsungan pembentukan protein sel darah merah, otot, dan hormon.
Apa Saja Fungsi Zat Besi untuk Kesehatan?
Bagi Anda yang penasaran fungsi zat besi, artikel ini akan memberikan beberapa referensi fungsi zat besi untuk tubuh Anda. Yuk simak fungsi zat besi berikut ini :
1. Menstabilkan tingkat energi
Fungsi zat besi yakni membantu proses pembentukan hemoglobin. Hemoglobin merupakan protein pada sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Pada penderita penyakit seperti anemia, kekurangan sel darah merah dan hemoglobin akan sangat mempengaruhi kebugaran tubuh. Jika Anda kekurangan hemoglobin, sangat mungkin Anda menemukan gejala seperti sesak napas, pusing, kelelahan, dan sakit kepala.
2. Memastikan kondisi otot baik
Zat besi juga berperan dalam menjaga kesehatan otot dan fungsinya. Dengan asupan zat besi yang cukup, Kesehatan otot akan baik dan Kesehatan akan senantiasa terjaga.
3. Menjaga daya tahan tubuh
Fungsi zat besi selanjutnya adalah menjaga daya tahan tubuh. Zat besi berperan serta dalam imunitas tubuh. Zat besi yang cukup akan menjaga kondisi tubuh aman dari berbagai infeksi penyakit.
4. Meningkatkan konsentrasi tubuh
Susah konsentrasi dalam beraktivitas? Mungkin penyebabnya adalah kurangnya asupan zat besi dalam tubuh Anda. Kadar zat besi yang menurun dalam tubuh akan juga menurunkan kualitas konsentrasi tubuh dalam melakukan aktivitas. Solusinya, Anda bisa coba konsumsi beberapa makanan yang mengandung zat besi.
5. Meningkatkan perkembangan kognitif anak
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa zat besi memiliki peran yang cukup aktif dalam pembentukan otak. Artinya, zat besi sangat dibutuhkan dalam perkembangan anak di masa pertumbuhan.
Nah, itulah beberapa fungsi zat besi untuk kesehatan Anda. Jaga selalu juga asupan yang baik demi mencapai kesehatan untuk masa yang akan datang!